90 天減脂計劃進入最後階段啦！向左滑看看最後 4 週的運動飲食安排 Ideas 吧👀
第 1-8 週的運動飲食安排，請看 👉🏻👉🏻 #90天減脂withFitopts
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進入最後 4 週，因身體已處於熱量赤字 8 個星期了，
所以常有飢餓感是很正常的，
當然有時侯會是假餓啦，
如何分辨真餓假餓，
請看 👉🏻👉🏻 #hangrywithFitopts
減脂期間請不要怕安排欺騙餐，
欺騙餐可以支持我們走得更遠，
照顧我們的心理健康。
減脂計劃其實是幫我們建立健康生活習慣，
讓你感覺很痛苦的，
絕不可能成為你以後的習慣，
在不久的將來，你便會放棄。
其實，不能一直 stay fit 的頭號原因，
就是放棄，
要成功，不是拼命堅持，
而是找到自律與放任之間的平衝，
讓你可以一直待下去。
我們一起加油吧～
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🚩🚩 看更多健康減脂小貼士，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
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